New

আসসালামুয়ালাইকুম ! TrickBD তে সবাইকে স্বাগতম। কোনো ভুল হলে দয়া করে ক্ষমা করবেন। বেশি কথা না বলে শুরু করছি।

আমাদের সকলের জীবনের শুরুটা হয় শৈশব কাল থেকে যৌবনকাল পর্যন্ত, এবং এই জীবনের সমাপ্তি ঘটে বৃদ্ধকালে।

কিন্তু দেখা যায় অনেকেই কৈশোর কালে কিছু খারাপ অভ্যাসের কারণে নিজের ক্যারিয়ার ভবিষ্যৎ সবকিছু নষ্ট করে ফেলে।

যার ফলে তারা সবসময় এর মধ্যে থাকে এবং দুশ্চিন্তাগ্রস্ত হয়। অনেকেই হস্তমৈথুন বা মাস্টারবেশন এর মাধ্যমে নিজের শরীর স্বাস্থ্য সবকিছু নষ্ট করে ফেলে।

তারা আবার চেষ্টা করে তাদের সবকিছু ফিরিয়ে আনার জন্য, কিন্তু তারা সঠিক নিয়ম না জানার জন্য ব্যর্থ হয়।

আজকের পোস্টে আমি দেখাবো কিভাবে হস্তমৈথুনের ক্ষতি কাটিয়ে দ্রুত লম্বা হবেন এবং শরীরটাকে ফিট রাখবেন।

তাই এই মুহূর্তে আমি যেসব টিপস গুলো বলব সবগুলো ফলো করার চেষ্টা করবেন।

আমরা সবাই চেষ্টা করি একটা ভালো সুস্থ শরীর স্বাস্থ্য তৈরি করার জন্য, কিন্তু দুঃখজনক বিষয়ে আমাদের দেশের সকলের সামর্থ্য এক রকম নয়।

যার ফলে নিজের শরীর স্বাস্থ্যকে ফিট রাখার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করা সম্ভব হয় না সকলের পক্ষে।

আজকে আমি এমন কিছু খাবার গুলোর কথা বলব যেগুলো সচারচর পাওয়া যায় এবং যেগুলো সব সময় শরীর-স্বাস্থ্য এর জন্য যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

প্রথমেই বলতে হয় শাকসবজির কথা, আমাদের মধ্যে বেশিরভাগ ছেলে-মেয়ে শাকসবজিকে সবসময় অবহেলা করে।

কিন্তু আমাদের রোজকার খাবারের মধ্যে যদি শাকসবজি এর পরিমাণ বেশি থাকে তাহলে সেটি আমাদের শরীরের পুষ্টির যোগান দেয় এবং শরীরকে ভেতর থেকে ঠিক রাখে।

অন্তত খাবারের সময় আমাদের প্রত্যেকের উচিত সবুজ শাকসবজি খাওয়া।

খাবারের তালিকায় সবসময় ডিম রাখতে হবে। ডিমে এমন কিছু পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা শরীরের সব ধরনের সমস্যার সমাধান করতে পারে।

খাদ্য হিসেবে সবসময় আমাদের সিদ্ধ ডিম খাওয়া উচিত এবং এটি সবচেয়ে বেশি কার্যকর ভূমিকা পালন করে শরীরের পুষ্টি উপাদান ধরে রাখার জন্য।

মধুর মধ্যে এমন একটি প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে যা শরীরের ভেতরের সমস্ত রোগ জীবাণুকে প্রতিহত করতে সক্ষম। যারা নিয়মিত মধু খায় তাদের শরীর স্বাস্থ্য সবসময় সুস্থ থাকে।

এবং তাদের শরীরের ভেতরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সবচেয়ে বেশি থাকে তাই তারা রোগাক্রান্ত কম হয় এবং শরীর স্বাস্থ্য সবসময় ফিট থাকে।

সামুদ্রিক মাঝে রয়েছে এমন কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরের ভেতরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং শরীরের ভেতরের প্রোটিন এর চাহিদা পূরণ করে।

তাই খাবার হিসেবে অন্তত সপ্তাহে একটি বার হলেও আমাদের সামুদ্রিক মাছ খাদ্য হিসেবে গ্রহণ করা দরকার।

কলাতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফ্যাট। যা উচ্চতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং শরীরকে মোটা করতে সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন।

কোন ব্যক্তি যদি দিনে চার থেকে পাঁচটি কলা খায় তাহলে সে সুস্থ থাকে এবং শরীরের ভেতরের পাচন ক্রিয়া ঠিক থাকে এবং শরীর মোটা করতে সাহায্য করে।

শুধু খাবার খেলেই হবে না দিনে অন্তত একবার হলেও শরীর চর্চা করা দরকার ।

এইসব বিষয়ে যদি নিয়মিত অনুশীলন করা হয় তাহলেই ইনশাআল্লাহ শরীর স্বাস্থ্য আগের মত হয়ে যাবে এবং উচ্চতা বাড়াতে এবং ওজন সাহায্য করবে।

তবে এই সময়ের মধ্যে কখনো বিড়ি সিগারেট বা অ্যালকোহল জাতীয় কোন কিছু শরীরে গ্রহণ করা যাবে না।

তাহলে আপনি কোন ফলাফল পাবেন না। যে আপনার মধ্যে হতাশা সৃষ্টি করতে পারে।

তো বন্ধুরা এই ছিল বিস্তারিত ধন্যবাদ সবাইকে আমার পোস্টটি পড়ার জন্য ট্রিকবিডি এর সাথে থাকুন।

যেকোনো প্রয়োজনে আমাকে পাবেন এই লিংকে

আমার ফেসবুক আইডি

The post হস্তমৈথুনের ক্ষতি কাটিয়ে যেসব খাবার খেয়ে নিজের উচ্চতা বাড়াবেন জেনে নিন!! appeared first on Trickbd.com.

from Trickbd.com https://trickbd.com/guidelines/850938
via IFTTT